脚の循環UPにはPedal Pump！

今回は脚や全身の循環改善に

用いられるPedal pumpについて紹介します。

Pedal pumpって？

Pedal pumpはリンパテクニックの1つで

足関節をペダルのように動かし

それを約1分間繰り返し行うことで

脚また全身の循環を促進します。

そのため、脚の循環が低下している時に使われますが

疲労の蓄積や体調不良など

全身の循環低下が要因になり得る場合にも

使われることが多いです。

どんな時に使われる？

このテクニックのキーワードは“循環”です。

そのため、循環を低下させる要因となる

ケガや不調（違和感）、特にそれらが下半身にある場合には

このテクニックはよく使われます。

ケガはもちろん不調（違和感）がある時には

その場所にあるダメージを修復しようと

修復に必要な栄養素などを送り込もうと

一気に血液が流れ込み、これが腫脹や発赤、

熱感を引き起こします。

一気に流れ込むことで渋滞を起こすので

その場の血流/循環は低下して

また、一カ所に血液が流れ込めば

全身の血流/循環も低下してしまうので

結果的に修復を長引かせてしまいます。

Pedal pumpは脚に施術を行いますが

そのとき、全身にも刺激が加わるテクニックなので

局所的かつ全体的な循環のサポートをします。

そのため、ケガなどの目立ったダメージがなくても

疲労の蓄積や体調が回復しないなどの

全身の循環が低下することで起こることの

改善の手助けにもなります。

さらに、リンパは免疫機能において欠かせないので

風邪などの体調不良を起こしやすかったり

体調不良が長引くなどがあれば

このテクニックを使うことで改善を促してくれます。

ただし、Pedal pumpは

リンパを直接的に刺激するものではないので

このテクニック単独での効果は

あまり見込めないでしょう。

気をつけることは？

Pedal pumpは足首をペダルのように動かし

それを一定時間繰り返すことで

テクニックを施します。

そのため、骨折や捻挫などの

足首/足周辺の直接的なケガがある場合には

それを悪化させてしまう可能性があるので

使用は避けなければいけません。

また、足首/足周辺のケガでなくても

下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）や前脛骨筋のような

足首や足趾の動きに作用する筋肉の損傷がある場合も

足首を動かすことで悪影響を与えてしまうので

このテクニックは使用しない方がいいです。

そして、それらに問題がない場合でも

全身状態を確認する必要があります。

発熱などの全身症状があったり

感染症の疑いがある場合には、循環を促すことで

症状が悪化してしまう可能性があるので

Pedal pumpを含むすべてのリンパテクニックは

使用の適応外となります。

最後に

Pedal pumpはリンパテクニックの中でも

リンパに直接刺激を与えるというよりも

循環をサポートする役割の多いテクニックです。

脚だけでなく全身の循環もサポートしてくれるので

脚を含む全身に不調があるときにはおすすめのテクニックです。