手首や肘の動きが悪くなると 物を拾ったりご飯を食べる (口にものを運ぶ) など 日常の何気ない動作に支障が出て 生活の質がグンッと下がってしまいます。 その手首と肘のケアをするときに 手首や肘、肩の動きを使って 筋肉を緩めたりしますが そこに前腕の骨の動きにも アプローチをかけてあげると 動きの改善をよりサポートできます。 そこで今回は 前腕のケアについて紹介します。 前腕って？ どうやってケアをする？ (OMT) コレには注意！ 最後に 前腕って？ 前腕とは 手首と肘の間の部分のことで 尺骨と橈骨の2本の骨が並行しています。 この2つの骨は、上腕骨と それぞれ関節 (腕尺関節・腕橈関節) を構成していて その近くでは橈骨と尺骨が 関節 (近位橈尺関節) を構成しています。 そして、2つの骨は 手首の近くでも関節 (遠位橈尺関節) を構成し 手根骨と手関節を構成しています。 つまり、橈骨と尺骨は 骨の両端で上腕骨と手根骨と繋がっていて さらに2つの骨もそれらの手前で 繋げられているということになります。 また、この2つの骨の間は 骨間膜と言われる

腕を動かし時や 腕に疲れを感じた時などに 手の小指側に痺れや痛みを 感じたことはありませんか？ それ、肘に問題があるからかもしれません。 そこで今回は 手の小指側に痺れなどの神経症状を起こす 肘部管症候群について紹介します。 肘部管症候群って？ どんな人に起こりやすい？ 予防＆改善方法は？ 最後に 肘部管症候群って？ 肘の内側には 肘部管と呼ばれる通り道があり 手の小指側に向かう神経 (尺骨神経) が 通っています。 この肘部管周辺で 尺骨神経が刺激されることで 神経症状が出ている状態を 肘部管症候群と言います。 肘部管症候群になると 肘や前腕の内側や手の小指側に 痛みや痺れ、感覚異常、動かしづらさなどの 神経症状が現れます。 肘部管周辺の状態によって 腕の動きによって症状の強弱に変化があったり 動きなどの影響をあまり受けず 症状が一定の場合など様々です。 どんな人に起こりやすい？ 肘部管症候群になる原因はいくつかありますが その1つが肘部管周辺の身体的な特徴です。 神経の通り道となる肘部管のつくりが もともと狭くできていたり 周辺の筋肉などで圧

テニス肘 (外側上顆炎) や手首の腱鞘炎など 肘や手首を含む腕に不調を感じていませんか？ それ、身体の他の所の不調を 引き起こすきっかけに なってしまっているかもしれません。 そこで今回は 腕の不調によって起こる 身体の不調を4つ紹介します。 腕ってこんな部分 Ⅰ. 肘の不調 Ⅱ. 手首 &/or 肩の不調 Ⅲ. 手/指の不調 Ⅳ. 首の不調 最後に 腕ってこんな部分 “腕”と聞いたときに 肩から肘の間の上腕部分や 肘から手首の間の前腕部分、 その両方を思い浮かべるなど 人によって認識に差があるかもしれませんが 今回は肩から手首までの上腕と前腕部分の 両方を指したいと思います。 腕には上腕の上腕骨と 前腕の橈骨と尺骨の3つの骨あり 上腕骨と尺骨で肘関節を構成しています。 肘関節は屈曲と伸展の2つの動きで 上腕二頭筋や上腕三頭筋のように 肩関節を動かす筋肉をメイン使っています。 橈骨は上腕骨とは関節を成しておらず 尺骨と肘付近と手首付近で関節を作っていて 尺骨と手根骨とともに手関節を構成しています。 この2本の骨は 橈骨が尺骨と並列したり交差する

手/腕は上半身にあるので 足/脚のように浮腫みを感じることは 少ないと思いますが 長時間気温の低い場所にいたりすると 循環が低下してしまうので 手に浮腫みが出ることもあります。 そこで今回は 手/腕の循環UPに欠かせない Axillary pumpについて紹介します。...

手は身体の中でも 日常の中で使っていないことの方が少ないですが 手に疲れやコリ・ハリなどを 感じている人はあまり多くはありません。 そのため、知らず知らずのうちに 疲労が蓄積してしまい 気づいた時にはすでに「手に不調が…」 なんてことも多いです。...

野球のスポーツ障害(ケガ)というと 筋肉や腱を傷めたり 関節を故障するなどのものを 耳にすることが多いですが 手の筋肉が原因で指への血流が 低下してしまうことがあるんです。 そこで今回は、野球(特にピッチャー)に起こる 虫様筋管症候群について紹介します。...

年々暑さが増しているように感じる夏は 誰しもが熱中症と隣り合わせな季節です。 特に、アウトドアでの作業や運動は そのリスクをグンと上げてしまうので 熱中症対策は必須条件ですよね。 そして、火照った身体を冷ます時 首や脇など大きな血管が通る所を...

寒い季節や冷房の効きすぎた屋内では 手先や足先の冷えが気になる方も 少なくないと思いますが 冷えだけではなく手足の血色が引き 青白くなり痛みを感じる場合は “レイノー症候群”になっているかもしれません。 そこで今回は レイノー症候群について紹介します。 レイノー症候群って？...

激しい動きがないゴルフは 長く楽しめるスポーツの1つですが ゴルフをするようになって 「肘の内側が痛い…」なんてことを 経験したことはありませんか？ それ、上腕骨の 内側上顆炎かもしれません。 今回は、ゴルフをしている人に起こりやすい 上腕骨内側上顆炎について紹介します。...

肘と言えば、テニス肘や野球肘など スポーツによる不調が多いイメージを 持っている方も多いと思いますが スポーツをしていない人でも 肘に痛みや違和感を感じたり 動きが悪くなっている方は少ないありません。 そして、肘に不調がある時は 肩や手首から影響を受けていることが多いって...