子どもの踵の痛みは、セーバー病が原因かも!?

子どもって起きている間は

ずっと騒いでいたり走り回っていたりして

体力おばけなのかなと思うほど活発ですよね。

ですが、そんな体力おばけなのとは裏腹に

身体はとても未熟でケガなどを

引き起こしやすかったりします。

そこで今回は

子どもの踵の痛みの大半を占める

セーバー病について紹介します。

セーバー病って？

セーバー病 (Sever's disease)とは

踵骨骨端症とも言い

踵への繰り返しの衝撃によって

踵骨（踵の骨）の成長板付近に炎症が起こり

痛みを生じるものです。

名前に病や症がついていますが

分類的には小児のケガにあたり

病気ではありません。

症状としては

踵の後方に痛みを感じて

走る跳ぶなどの踵への衝撃が

大きいアクティビティによって痛みが悪化します。

また、痛みある周辺は

赤く腫れるなどの炎症症状もみられ

強い圧痛もあります。

セーバー病は

8～14歳付近の思春期の子どもに多くみられ

特に、新体操やバレーボールなど

踵に強い衝撃を繰り返すスポーツを

している子に起こりやすいです。

踵骨の成長板周辺の炎症によるセーバー病は

成長が終わり、成長板がなくなることで

症状が自然と消えていくため

大人には起こりません。

※大人の場合はアキレス腱炎などが考えられます。

予防・改善はどうする？

セーバー病は

踵の炎症によって痛みを起こしているので

安静にすることで症状を緩和できます。

炎症が強い場合には

アイシングをすることで

炎症を最小限に抑えることができるので

運動後に取り入れることで

運動直後の強い痛みを緩和することができます。

また、歩くなどの日常生活に支障が出るようであれば

一時的に固定をして絶対安静にして

炎症が落ち着くのを待つ必要がある場合もあります。

運動中/競技中の踵への衝撃を抑えるために

運動/競技に特化していて

なおかつ自分の足に合っている靴を選ぶことも

大切なポイントの1つです。

同じ運動/競技をしていても

衝撃吸収に優れた靴かどうかで

セーバー病になるリスクはだいぶ変わります。

そして、ふくらはぎ（アキレス腱）の

ストレッチをすることも大切です。

アキレス腱は踵の後方に着いていて

走る・跳ぶなどの動きの際に

付着部に強い牽引力（引っ張る力）を加えるため

ふくらはぎの筋肉やアキレス腱の

柔軟性を高めることで

踵への衝撃を緩和することができます。

最後に

踵だけに限らず

子どもの身体は全体的に未熟な分

脆弱なポイントも多く存在するため

過度な衝撃（激しい運動など）によって

ケガを引き起こしやすいです。

その運動/スポーツに合ったアイテムを使ったり

運動/競技後にはストレッチを習慣にするなど

身体のケアをしっかりして

ケガや不調を最小限に抑えるようにしましょう。