O脚・X脚や変形性膝関節症など 膝の不調を引き起こす原因はさまざまありますが それを放置してしまうことで 膝以外の他のところにも不調が 起こりやすくなってしまいます。 そこで今回は 膝の不調が引き起こす 身体の不調4選を紹介します。 膝ってこんな部分 Ⅰ. 股関節の不調 Ⅱ. 足首/足の不調 Ⅲ. 腰痛 Ⅳ. 脚の浮腫み 最後に 膝ってこんな部分 膝 (膝関節) は 太ももの骨である大腿骨と脛の骨である脛骨、 そして膝のお皿である膝蓋骨の 3つの骨で構成されています。 また、脛骨の横には 腓骨という1本の骨が並走していて 膝関節は構成していないものの 膝のすぐ下と足首部分で脛骨と 関節を構成しています。 膝の関節運動としては 曲げ伸ばし (屈伸運動) のみですが この動きの際にはこれら4つの骨が それぞれ回旋したりスライドしたりすることが 正常な関節運動のために重要になります。 Ⅰ. 股関節の不調 O脚やX脚などの膝の歪みは 大腿骨の膝と股関節の両方での 位置関係のズレを生じさせるので 股関節の正常な動きの妨げとなり 長期間放置することで 股関節

股関節は、身体を支えている重要な部位であり 立ち座りや歩く・走るの時には 脚の動きの役割もあるので 不調が起こりやすく また、その股関節の不調によって 他のところの不調を引き起こしてしまう ことがあります。 そこで今回は 股関節の不調が引き起こす 身体の不調4つを紹介します。 股関節ってこんな部分 Ⅰ. 腰 (仙腸関節周辺を含む) の不調 Ⅱ. 膝の不調 Ⅲ. 足首/足の不調 Ⅳ. 脚の浮腫み 最後に 股関節ってこんな部分 股関節は、骨盤 (腸骨) と大腿骨で 構成されている関節で 肩関節の次に大きく動く関節です。 そのため、肩関節と同じように 関節自体はとても不安定なので 安定性を高めるために骨盤側の関節部分は 関節唇 (関節窩を深めるもの) があり 関節は靭帯で覆われています。 そして、さらに 股関節のインナーマッスルによって その安定性を補強しています。 また、股関節も肩関節のように 骨盤の横にぶら下がるように位置しているので 上からと下からの衝撃を吸収/緩衝する 役割ももっています。 ただ肩関節と違い 股関節の場合は立位と座位の時には 常

腰骨 (腰椎) をなぞってみた時に 窪みのような抜け落ちた感覚ありませんか？ それ、腰椎すべり症のサインかもしれません。 そこで今回は 腰椎すべり症の徒手検査法である Step testについて紹介します。 腰椎すべり症って？ Step testって？ こんなときは要注意！ 最後に 腰椎すべり症って？ 腰にある5つの椎骨 (腰椎) は 横から見た時に前少し反ったような なだらかなカーブを描いて配列していますが この 配列から滑り出たように 前方へ突出したもの を 腰椎すべり症 といいます。 多くの場合は 腰椎分離症 と併発して起こり 椎骨が前後に分かれてしまうことで 前部が前に滑り出しやすくなります。 ただ、腰椎分離症を起こしていなくても 腰椎を支えている 靭帯が 緩んでしまったり損傷してしまう ことで 腰椎が滑り出してしまうこともあります。 腰に負担の大きい運動 (新体操やウエイトリフティングなど)は 腰椎すべり症のリスクを高めてしまい 特に青年期 (成長期: 10-15歳前後) では 注意が必要です。 Step testって？ Step

腰は、身体を支えている重要な部分の1つで 立っていても座っていても負担がかかり 何かを持ち運んだりすることで その負担は大きくなるので 何か特別なことをしてなくても 1日の終わりには疲れを感じやすいです。 そしてその負担は 体幹の筋力が低下することで さらに大きくなってしまい 腰のハリ/コリや腰痛などの 腰の不調の要因となってしまいます。 そこで今回は 腰の不調と体幹の筋力の関係について 紹介します。 体幹の筋肉って？ 体幹の筋力と腰の不調の関係は？ 体幹の筋力UPは腰以外にも好影響！ 最後に 体幹の筋肉って？ 体幹の筋肉は 腰とお腹のある深層の筋肉 で 姿勢を維持するために とても重要な役割があります。 腰椎を含む椎骨は、 脊柱起立筋群 という 周辺に位置している筋肉で その位置関係を維持して 負担を最小限に抑えています。 そして、同じ体幹でも 背中/胸部には胸郭 (肋骨と胸骨) によって 前面部分も骨格による支えがありますが 腰/お腹は空洞 (腹腔) に臓器があるだけで 前面部分の骨格による支えがありません。 そのため、腹筋によって 腹腔内圧

最近は、プロのアスリートを目指して 幼少期からスポーツに励む人も多いですよね。 その中でも、中学・高校時代は 成長の著しい時期でもあり プレーやトレーニングが激しくなるので 身体への負担が多くなり 特に腰に不調を抱えることが多くなります。 今回はその腰の不調の1つである 腰椎分離症について紹介します。 腰椎分離症って？ どんな人に起こりやすい？ 予防方法は？ 最後に 腰椎分離症って？ 腰椎 (椎骨) は 大きく前部と後部の2カ所に分けられ この2つが分離してしまったものを 腰椎分離症 と言います。 腰椎の前後を繋いでいる部分は 腰を反らしたり捻ったり することで 負担が大きくなりますが この動きを過度に繰り返すことで 腰椎分離症を起こしやすくなります。 腰椎分離症を引き起こすと 腰痛が起こり、特に 腰を反ったり捻ったりした時に その痛みが強くなります。 また、腰が不安定になることで 腰のハリが強くなって その先にある お尻や太ももの裏など 下半身の疲労や痛み などの 不調を感じやすくなります。 お尻周辺の筋肉が硬くなることで 坐骨神経を刺激してし

腰痛に骨盤の歪みなど 腰周辺に不調を感じている方も 少なくないと思いますが 腰 (骨盤を含む) の不調を放置することで それ以外のところにも悪影響を 与えてしまいます。 そこで今回は 腰の不調が引き起こす 身体の不調を4つ紹介します。 腰ってこんな部分 Ⅰ. 背中の不調 Ⅱ. 股関節の不調 Ⅲ. 脚の不調 Ⅳ. お腹の不調 最後に 腰ってこんな部分 腰には 5つの骨 (腰椎) があり 背中の骨 (第12胸椎) と仙骨と 上下で連結しているので 6つの関節 があります。 腰から出ている神経 (腰椎神経) は 主に骨盤から下の部分 に働きかけているので 脚/足の動きや感覚に大きな役割があります。 骨盤は 仙骨と寛骨の総称 で 寛骨は3つの骨 (腸骨、恥骨、坐骨) で 構成されています。 仙骨から出ている神経 (仙骨神経) は 腰椎神経と同様に脚/足での役割もありますが 副交感神経の一部もここから出ている ので 消化器などの腹部臓器や骨盤臓器の 働きにも重要な役割を持っています。 Ⅰ. 背中の不調 腰椎は前に反っていて (前弯) このカーブによって.

背中/胸部には、心臓や肺などの 重要な臓器が位置していたり 首や腰、腕と隣接しているので 背中や胸部に不調があると 身体のいろんなところで 不調が引き起こされてしまうことがあります。 そこで今回は 背中/胸部の不調が要因となる 身体の不調を4つ紹介します。 背中/胸部ってこんな部分 Ⅰ. 首 &/or 肩の不調 Ⅱ. 呼吸が浅くなる Ⅲ. 腰痛 Ⅳ. 睡眠の質の低下 最後に 背中/胸部ってこんな部分 背中/胸部には、心臓や肺などの 重要な臓器が位置しているので その構造も少し首や腰と異なります。 背部は12個の骨 (胸椎) で その上下には首の骨 (第7頚椎) と 腰の骨 (第1腰椎) があるので 13個の関節があります。 前部には3つの骨で構成された胸骨があり この胸椎と胸骨を繋ぐように 左右に肋骨が位置しています。 肋骨は胸椎と胸骨を繋ぐことで 籠のような形状をしていますが 左右12対ある肋骨のうち下2対だけは 胸骨との繋がりはありません。 そして、横隔膜で この籠の下を覆うことで 胸腔と腹腔を区切っています。 また、第1肋骨の真上には鎖骨が

スポーツやトレーニングをしていると 聞く機会も多い「腸腰筋」という筋肉。 でもこの筋肉は 運動をしているかどうかに関係なく 毎日酷使している筋肉の1つです。 そこで今回は OMTでの腸腰筋のケアについて紹介します。 腸腰筋はこんなときにも使っている！...

腰に不調を抱えている人って多いですよね。 過去にぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどをして それ以来、腰が本調子にならなくなってしまったり 特に腰のケガをしたことはなくても 腰痛持ちになってしまっていたり。 また、女性であれば月経周期によって...

腰痛は多くの人が抱える身体の不調ですが その原因はさまざまで 変形性関節症(腰椎症)や椎間板ヘルニアのように 画像から原因をみつけられるものから NPLBP(Non-specific low back pain)のように 「どこも悪くない」のに腰に痛みを...