これから迎える暑い夏には 熱中症予防・対策として 水分補給は欠かせませんよね。 でもどうして身体に水分が 必要なのでしょうか？ そこで今回は 身体の水分について紹介します。 身体の水分ってどこにある？ 水分にはどんな役割がある？ 水分は汗以外でも体外へ！ 最後に 身体の水分ってどこにある？ 人の身体には、体重の約60％は 水分量によるものであるほど 身体には多くの水分が含まれています。 ※年齢などによっては水分量は少なくなります。 では、その水分はいったい 身体のどこにあるのでしょうか。 体内の水分と聞いて、多くの方は 血液を思い浮かべるかもしれませんが 血液に含まれる水分量は 60％のうちのおよそ5％ほどしかありません。 実は、最も水分量が多いのは 全身にある細胞の中なのです。 身体は多くの細胞が集まってできていて この1つ1つの細胞の中にある水分を 全て合わせると60％のうちの 約40％もの水分量になります。 また、細胞は間質液という 水分に浸っていて この水分が約15％を占めています。 水分にはどんな役割がある？ 体内にある水分における重要

スポーツ観戦をしていると 試合中に脚をつってプレーが止まったり 団体スポーツであれば 一時的にコート外に出て手当を受けているのを 目にすることも多いと思います。 また、運動中でなくても 寝ている間に身体のどこかをつって 痛みで目を覚ましたことがある方も...