これから迎える暑い夏には 熱中症予防・対策として 水分補給は欠かせませんよね。 でもどうして身体に水分が 必要なのでしょうか？ そこで今回は 身体の水分について紹介します。 身体の水分ってどこにある？ 水分にはどんな役割がある？ 水分は汗以外でも体外へ！ 最後に 身体の水分ってどこにある？ 人の身体には、体重の約60％は 水分量によるものであるほど 身体には多くの水分が含まれています。 ※年齢などによっては水分量は少なくなります。 では、その水分はいったい 身体のどこにあるのでしょうか。 体内の水分と聞いて、多くの方は 血液を思い浮かべるかもしれませんが 血液に含まれる水分量は 60％のうちのおよそ5％ほどしかありません。 実は、最も水分量が多いのは 全身にある細胞の中なのです。 身体は多くの細胞が集まってできていて この1つ1つの細胞の中にある水分を 全て合わせると60％のうちの 約40％もの水分量になります。 また、細胞は間質液という 水分に浸っていて この水分が約15％を占めています。 水分にはどんな役割がある？ 体内にある水分における重要

年々暑さが増しているように感じる夏は 誰しもが熱中症と隣り合わせな季節です。 特に、アウトドアでの作業や運動は そのリスクをグンと上げてしまうので 熱中症対策は必須条件ですよね。 そして、火照った身体を冷ます時 首や脇など大きな血管が通る所を...

梅雨から夏にかけては 気温の上昇とともに湿度もグンと上がって 「不快指数が高い」なんてよく言われますよね。 そして、この時期には 寝苦しくなって睡眠の質の低下を 感じる方も多いと思います。 そこで今回は、 湿度と睡眠の質の関係について紹介します。 そもそも質のいい睡眠って？...