O脚・X脚や扁平足などの脚/足の歪みは 膝周辺や足に注目しがちですが 実はそれ、お尻の筋肉が 怠けてしまっているからかもしれません。 そこで今回は お尻の筋肉とその役割について紹介します。 お尻の筋肉って？ どうして脚/足の不調の原因になる？ こんな人は要注意！ 最後に お尻の筋肉って？ お尻の筋肉 (臀筋) には 3つ (大臀筋・中臀筋・小臀筋) あり 太ももを後ろに反らす伸展の動きと 外に広げる外転の動きを 主に担っています。 太ももを大きく後ろに引く動きを 日常ですることはあまりありませんが 下に落ちているものを拾うなど 上半身を曲げた状態から起きあがる時に 背中や腰の筋肉と一緒に働いています。 股関節を外転させる筋肉は 太ももを外に広げる動きはもちろんですが 片足立ちになった時に 骨盤が傾かないように支える働きもあり むしろ日常生活で言うと この役割のために働いていることが多いです。 また、その他の太ももの動きの 補助筋としての役割もあるため お尻の筋肉は疲れが溜まりやすく 筋力が低下することで 太もも (股関節) の動きや位置関係に 支

ストレートネックや頚椎ヘルニアなど 首の痛みを引き起こす原因はさまざまですが その首痛を放置することで 身体が休まりにくくなり 疲れが溜まりやすい状態になってしまう 可能性があるって知っていましたか？ そこで今回は 首痛と自律神経の働きについて紹介します。 そもそも痛みは身体を興奮状態に！ 首痛の原因は？ 予防や改善方法は？ 最後に そもそも痛みは身体を興奮状態に！ 痛みは「身体がダメージを受けた」ということを 知らせるための 危険信号の1つ です。 身体がダメージを受ければ 場合によっては命の危険にもなり得るので 痛みを感じることによって 自分の身が危険にさらされていると 身体/脳が認識をします。 そういった状況では、防御や回避のために 身体が戦闘態勢・興奮状態 に 自動的にスイッチが切り替わります。 このように交感神経が優位の状態では 体内ではリラックス状態の時と 真逆のことが起こっているので 睡眠や休息、消化活動には適しません。 特に首は、脳や脳幹といった 身体のコントロール中枢との距離が近く 脳や脳幹からの神経の通り道でもあるので 自律神

X脚やO脚は膝関節の歪みで 脚の見た目に影響することから 美容の場面で目や耳にしたことがある方も 少なくないと思います。 ですがこの脚の歪みは 見た目よりも膝のことを考えると できるだけ放置せずに改善した方がいいのです。 そこで今回は X脚・O脚について紹介します。...

最近は猫背矯正や骨盤矯正のように 整骨院や整体などで 姿勢や歪みの改善を目的とした施術方法として さまざまな“矯正”があり 実際に受けたことがある方もいると思います。 ですが、矯正を受けてから数日経つと 少しずつ矯正前の状態に戻っていき...