頭より高い位置での腕の動作を オーバーヘッド動作と言いますが テニスやバレーボールのサーブや 水泳でのクロールや平泳ぎなど スポーツではこの動作を 繰り返し行うものが多く 肩のケガを起こしやすくなります。 そこで今回は オーバーヘッド動作による 肩のケガの1つである 肩甲胸関節滑液包炎について紹介します。 肩甲胸滑液包炎って？ どんな人に起こりやすい？ 予防や改善方法は？ 最後に 肩甲胸滑液包炎って？ 肩甲骨は胸郭に張り付くように位置していて 腕 (肩関節) の動きに合わせて 胸郭上をスライドするように動きます。 このスライドする動きによって 肩甲骨と胸郭の間で摩擦が起こるので それを軽減するために肩甲骨と胸郭周辺には 滑液包 というクッションがいくつかあります。 この滑液包が 肩の使いすぎなどによって ダメージを受けて炎症が起こった状態を 肩甲胸滑液包炎 といいます。 肩甲胸滑液包炎になると 肩甲骨周辺に痛みや熱感などの炎症症状 が出て 痛みによって肩甲骨の動きが制限されると 結果的に 腕 (肩関節) の動きも制限 がかかります。 また、腕を

野球やテニス、ゴルフなどの打球の際や ダンスの振りつけなどのように 上半身を瞬発的に捻る動きは 脇腹にある肋間筋を傷めてしまうことが よくあります。 今回はスウィング動作などの 捻り動作で起こりやすい 肋間筋損傷について紹介します。 肋間筋損傷って？ どんな時に起こりやすい？ 予防・改善方法は？ 最後に 肋間筋損傷って？ 心臓や肺などの 重要な臓器が位置している胸部には 前後の胸骨と背骨 (胸椎) 、 左右12対の肋骨で籠状になっていて これを 胸郭 といいます。 そして、肋骨の間には 内側と外側に肋間筋がついていて 内肋間筋 ・ 外肋間筋 といい 呼吸筋の1つで、呼吸の際に 肋骨の上げ下げをして 胸郭の拡張収縮をすることで 呼吸のサポートをしています。 肋間筋損傷は これらの 肋間筋がダメージを受けた状態 で 筋肉の急激な伸張や直接的な衝撃などが 主な原因となります。 肋間筋を損傷すると 損傷部周辺の痛みや腫れ、熱感 が起こり 肋骨の動きが伴う呼吸や上半身・腕の動きが 痛みによって制限 されることがあります。 特に、咳やくしゃみのように 瞬発的

息をした時や身体を捻った時など 胸や背中に痛みを感じたことありませんか？ 呼吸に合わせて常に動いている肋骨は 捻挫をしてしまうと呼吸をした時などに 胸や背中に痛みや違和感を生じてしまいます。 そこで今回は、誰にでも起こり得る 肋骨捻挫について紹介します。 肋骨捻挫って何？ ...