歩いたり走ったり、立ったり座ったりと 身体の移動や姿勢を変える際など 動きの支点になりやすい股関節周辺は 不調やケガを起こしやすい部位の1つです。 その中でも、股関節の外側は 繰り返しの関節運動によって 炎症を起こしやすく 痛みやそれに伴う運動制限を 経験したことがある方も 少なくないかもしれません。 そこで今回は、スポーツにおける 大転子滑液包炎について紹介します。 大転子滑液包炎って？ どんな人に起こりやすい？ 予防や改善方法は？ 最後に 大転子滑液包炎って？ 股関節の外側には 大腿骨の出っ張り (大腿骨大転子) があり 股関節や膝の曲げ伸ばしの際に 周辺の筋肉と摩擦が起こるため それを軽減させるために 出っ張りの周辺には クッション (滑液包) があります。 ですが、この滑液包への負担が大きくなると 大転子滑液包炎になり 歩行時や立ち座りの動作など 股関節や膝の曲げ伸ばしで 強い痛みを感じることがあります。 どんな人に起こりやすい？ この滑液包は、股関節と膝の 曲げ伸ばしの際に摩擦が起こるので ランニングやジャンプを繰り返す人に 大転子滑液

腰に不調を抱えている人って多いですよね。 過去にぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどをして それ以来、腰が本調子にならなくなってしまったり 特に腰のケガをしたことはなくても 腰痛持ちになってしまっていたり。 また、女性であれば月経周期によって...

肩関節のように 日常的に大きな動きを必要とする関節は 少し動きに制限がかかると 動かしずらさや痛みなどを感じやすいですが 股関節は立ち歩きに不自由がなければ 関節の動きに制限がかかっていることに 気づきにくい関節の1つです。 運動やストレッチなど...

お腹と腰は、前後関係にあるので お互いに影響しあっていて どちらかに不調があると もう一方にも悪影響を及ぼしたり どちらかが改善することで もう一方も改善したりします。 そのため、施術も お腹と腰の両方に影響を与えるものもあります。 そこで今回は、お腹と腰の両方で使われる...

最近は猫背矯正や骨盤矯正のように 整骨院や整体などで 姿勢や歪みの改善を目的とした施術方法として さまざまな“矯正”があり 実際に受けたことがある方もいると思います。 ですが、矯正を受けてから数日経つと 少しずつ矯正前の状態に戻っていき...

「ストレッチをするように 　勧められたから習慣にしていたのに 　逆に身体の状態が悪くなった」 なんて経験したことがあったり 耳にしたことはありませんか？ そこで今回は ストレッチによる影響について紹介します。 ストレッチで身体に与えるいい影響は？...

長時間のデスクワークや長距離移動など 座っている時間が長いと脚が浮腫んでしまって 疲れやだるさを感じやすくなって ジンジンと痛むこともありますよね。 そんなとき、よくふくらはぎが注目されますが 実は股関節も重要なのを知っていましたか？ 今回は、脚の浮腫みを解消するためには...

アキレス腱炎やセーバー病など ふくらはぎの筋肉が関係して起こる ケガや身体の不調はたくさんあります。 そこで今回は ふくらはぎの施術とMETの 相性について紹介します。 ※METについては ここをチェック！ ふくらはぎは疲れやすい!? マッサージでは刺激強すぎる！...

仕事や家事、育児など 忙しい日々を送っている方も多く 何かをしながらできる ながら運動やながらストレッチを 取り入れている方も少なくないと思います。 ですが、ながら運動/ストレッチには 気をつけないといけないもあり 個人的にはあまりおすすめできません。 そこで今回は...

METはOMTの1つですが 自分でストレッチをするときに取り入れることで より効率的に柔軟を高めてくれます。 今回はセルフケアで役立つ ストレッチ×METについて紹介します。 そもそもMETって？ どうやって普段のストレッチと組み合わせるの？ 最後に そもそもMETって？...